Sportisimo běžecká akademie

Učíme se běhat správně a zdravě podle metodiky AndrleRun

V současnosti je inernet plný nabídek a soutěží pro všechny a ani jsem nevěděl, že na jednu takovou běžeckou výzvu mě, nás, přítelkyně Jana přihlásila.Na stránkách Sportisima zrovna běžela soutěž o běžecký workshop ZDARMA. A světe div se, ono to vyšlo. Sice jako dva náhradníci, ale co :) Termín 10.11.2018 ve sportovní hale Ostrava-Vítkovice. Stačilo už jen potvrdit účast přes meil a jelo se. Dostat se do haly byl pro nás malý oříšek, ale povedlo se. Pan vrátný nám udělal malou exkurzi po atletické hale, ukázal kde co je a šli jsme se převléct do běžeckého...Ze šaten jsme přišli na atletický ovál a musím říct, že něco takového jsem viděl na vlastní oči poprvé. Nakloněná dráha v zatáčkách, gumový povrch, no velké to tam mají jak cyp. Ředitelem toho všeho byl pan J.Andrle, specialista na diagnostiku pohybu a kondiční přípravu sportovců. Náš workshop byl rozdělěn do 3 bloků, protože principy metodiky Andrleho jsou navíc tak jednoduché, že je dostanete pod kůži za 3 hodiny. Tak jednoduché, že je ihned po návratu domů můžete využít v praxi.

• 1. V prvním bloku jsme se bavili o běhu naboso, poznávali práci a funkci chodidla, naučili jsme se cvičit chodidla po probuzení. A to pomocí pichlavého balónku aneb relaxačního míčku :)
  

• 2. Ve druhém bloku jsme si představili základy správné rozcvičky - fasciální rozcvičku nebo odrazová cvičení.
• 3. V posledním bloku nám pak ukázali, jak při běhu zapojovat paže, jak vyladit kadenci kroků, jak posilovat tělo nebo jak zlepšit kloubní pohyblivost a uvolňovat svalstvo.

Laicky řečeno: všichni běháme blbě, dupeme při tom jak sloni a neumíme po běhu regenerovat... Tyto neřesti nám osvětlili a snažili se nás přimět běhat ,, přirozeně". Jako fakt mazec lidi. Všem, co se chtějí někam posunot, tohle vřele doporučuji!